Единоборства делятся на ударные (бокс, карате), борцовские (дзюдо, вольная борьба) и смешанные (ММА, самбо) направления. Они развивают силу, технику, самооборону и дисциплину, используя различные стили - от японских боевых искусств до силовых спортивных дисциплин.

Силовые направления - это тренировки с отягощениями (штанги, гантели, тренажеры, собственный вес) для укрепления мышц, увеличения силы и выносливости. Основные виды: классический тренажерный зал, силовые групповые занятия (Super Sculpt, Body Pump), функциональный тренинг.

Энергичные и увлекательные тренировки под музыку. Улучшают координацию, пластику и чувство ритма. Способствуют активному сжиганию калорий. Подходят для всех возрастов и уровней подготовки. Включают латину, хип-хоп, зумбу и авторские форматы. Создают атмосферу праздника и драйва в каждом занятии.

Хатха, виньяса, инь — для спины и гибкости

Контроль тела, осанка, глубокие мышцы

Растяжка на шпагаты и мобильность

Высокоинтенсивный функциональный тренинг

Техника ударов, работа на мешках и лапах

Хип-хоп, contemporary, хореография

Танцевальный фитнес под латиноамериканские ритмы

Интервальная тренировка, 40 минут — полный вынос

Дыхание, mindfulness, концентрация

Пилон: сила, пластика, трюки