Фитнес-клуб
Лучший клуб в мире.
Что практикуем
это «мягкий» фитнес, объединяющий физические упражнения, осознанное дыхание и концентрацию внимания для достижения гармонии, укрепления здоровья и снятия стресса. Основные направления включают йогу, пилатес, стретчинг, калланетику, тай-чи, суставную гимнастику, а также тренировки для беременных, фокус которых - качество выполнения, а не интенсивность.
Аэробные направления (кардиотренировки) — это виды физической активности средней интенсивности, где кислород служит основным источником энергии. Они направлены на укрепление сердца, легких, повышение выносливости и жиросжигание. Основные виды включают классическую, степ-, фитбол-аэробику, танцевальные направления, аквааэробику, а также бег, плавание и велотренировки.
Детские направления это комплексные, игровые спортивно-оздоровительные программы, адаптированные под возраст, направленные на развитие координации, силы, выносливости и гибкости. Популярные направления включают гимнастику, детскую йогу, танцы (в т.ч. балет), боевые искусства, акробатику и функциональный тренинг.
Кто ведёт
Инструктор групповых программ
На этой неделе
Приморское шоссе, 267
Единоборства делятся на ударные (бокс, карате), борцовские (дзюдо, вольная борьба) и смешанные (ММА, самбо) направления. Они развивают силу, технику, самооборону и дисциплину, используя различные стили - от японских боевых искусств до силовых спортивных дисциплин.
Силовые направления - это тренировки с отягощениями (штанги, гантели, тренажеры, собственный вес) для укрепления мышц, увеличения силы и выносливости. Основные виды: классический тренажерный зал, силовые групповые занятия (Super Sculpt, Body Pump), функциональный тренинг.
Энергичные и увлекательные тренировки под музыку. Улучшают координацию, пластику и чувство ритма. Способствуют активному сжиганию калорий. Подходят для всех возрастов и уровней подготовки. Включают латину, хип-хоп, зумбу и авторские форматы. Создают атмосферу праздника и драйва в каждом занятии.
Хатха, виньяса, инь — для спины и гибкости
Контроль тела, осанка, глубокие мышцы
Растяжка на шпагаты и мобильность
Высокоинтенсивный функциональный тренинг
Техника ударов, работа на мешках и лапах
Хип-хоп, contemporary, хореография
Танцевальный фитнес под латиноамериканские ритмы
Интервальная тренировка, 40 минут — полный вынос
Дыхание, mindfulness, концентрация
Пилон: сила, пластика, трюки